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こんにちは✨😃❗

「岡崎まちゼミ」のご案内をさせていただきます。

※カクレミノ呼吸瞑想ヨガ
肩・腰・関節の詰まりをよくほぐし、カクレミノティーをいただいてから
深い呼吸瞑想をし穏やかさを体感します。

◼️日時
　　＊2月22日（水))・26日（日）・3月8日(水)・19日（日）・22日（水）→10:30～12:00　　
　　　＊2月28日（火）・3月3日（金）→ 14:00～15:30
■講師：磯谷照枝
■定員：各5名
◼️参加費:無料
■持ち物：動きやすい服装
■ 会場：イルチブレインヨガ
　　　　　岡崎スタジオ
岡崎市明大寺本町4-11　
駅前PENビル３F　
📞 0564-28-9925

こんにちは✨😃❗

岡崎まちゼミのご案内をさせていただきます。

※誰でもできる 「美腸ヨガ」
・腸を整えて、便秘・冷え性・肩こり・不眠・ストレスを解消し、
　自ら免疫力を高める体験をしてみませんか？

◼️日時
　　＊10月1日（木))・6日（火）・13日(火)・15日(木)　→14:30～16:00　　
　　　＊10月11日（日）→ 10:30～12:00
■講師：磯谷照枝
■定員：各5名
◼️参加費:無料
■持ち物：動きやすい服装
■ 会場：イルチブレインヨガ
　　　　　岡崎スタジオ
岡崎市明大寺本町4-11　
駅前PENビル３F　
📞 0564-28-9925

どうすれば見えない世界を感じられるのでしょうか？ 意識とエネルギーを活用すればできます。見える世界に集中していた意識を内面に向けるのです。目に見えない心と意識の作用は、とても神秘的です。意識は、小さくなるときは針も通さないほどに収縮しても、大きくなるときは世界をすっぽり包み込むほどどこまでも拡張します。こうした無限に変化し拡張できる心の特性を活用し、私たちは意識をより大きく明るく高めることで自分が抱えている問題の答えを見つけることができます。
一指李承憲著『コネクト』
https://i1.wp.com/ilchibrainyoga-aratamabashi.com/wp-content/uploads/2020/03/0329.jpg?ssl=1

年齢とともに体は変化します。
筋肉は何もしないと、
特に全筋肉量の
約４０％を占める下肢で、
４０代から年約１％減り続けると
言われています。
さらに７０代半ばには、
２０歳前後と比べ３割近くも
下がってしまうといいます。
リタイア後の生活をどれだけ
生きがいのあるものにできるかは、
リタイアの時期までに
どれだけ筋肉を維持できるかに
かかっていると言っても
過言ではありません。
筋肉を保つためには、
やはり運動をすることが大事です。
ハードな筋トレよりも
有酸素運動のほうが、
一般的には健康増進に
つながりやすいと言われています。
息切れや動悸がしない程度に
有酸素運動を一定期間
続けることが望ましいのです。
運動効果は年を取って
からでも現れるので、
なるべく若いうちから始めて
あきらめずに続けるのがポイントです。
運動習慣をつけるなら
イルチブレインヨガ！

イルチブレインヨガではオンラインクラスも実施しています。
今なら体験費無料！
ご予約はこちら
イルチブレインヨガ岡崎スタジオ→📞0564-28-9925

だんだん暖かくなってきましたね。
春の訪れとともに、気分も明るくなってきます。
そんなときに気をつけたいのが、季節の変わり目の体調管理です。
私たちの体は様々なサインを送っています。感覚が目覚めていると、
このサインをしっかりキャッチできるようになります。
イルチブレインヨガでは、ブレイン体操、呼吸、ブレイン瞑想で、
体、心、脳の感覚を目覚めさせていきます。
現在の自分の体や心の状態を把握できるようになれば、健康管理にも感情や
ストレスコントロールにも役立ちます。
イルチブレインヨガではオンラインクラスも実施しています。今なら体験費無料！
期間限定4/12まで✨
1ヶ月フリー会費5000円！
体験当日ご入会で入会金0円！
スタジオでもオンラインでもOK！

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