イルチブレインヨガで【体を感じる脳】をゲット

こんにちは。イルチブレインヨガ岡崎スタジオです。
みなさんは、ご自分の体とどれだけ近いですか?体と脳が離れてしまっていませんか?イルチブレインヨガで体と脳の距離を縮めましょう!
私たちの脳と体は本来一体のものです。食べて、飲んで、考えたことは、すべての脳に記録されており、そこから得られた直観力や洞察力が、体の健康に役立てられます。たとえば、体が有害なものを拒否して追い出そうとするのは、脳の記憶のおかげです。
ところが、現代人の脳は、自分の体と疎遠になりがちです。脳が体を感じ、体を整えるという力を発揮できずにいるのです。現代社会では、新しい情報が次々と脳に送り込まれ、ふりまけられないまま脳を支配しています。こうした情報に翻弄されることで脳と体の間に壁ができ、自然治癒力などの本来のパワーが揺らいでしまうのです。
イルチブレインヨガでは、脳と体を一体にするトレーニングを行います。ブレイン体操によって体を動かし、ブレイン瞑想によって体に集中することで、脳と体が親しくなります。すると、脳が体から様々なことを感じ取ることができるようになり、病気などに対する自覚能力が向上します。体のどんなに些細な異常でも素早くキャッチできるようになります。
それだけではありません。体の感覚がよみがえってくると、自分の生命の尊さもわかるようになり、その生命を燃やしつくしたいという意欲も湧いてきます。体が目覚めるとき、心も脳も同時に目覚めるのです。
(イルチブレインヨガ脳トレエクササイズより引用)

コレが感じられたら瞑想は簡単!

こんにちは。岡崎スタジオです。
今日のおすすめ動画は瞑想に関する動画です。
瞑想は難しくない!瞑想するときに集中できない人もコレがわかれば簡単にできる!
瞑想は心でしますが、心だけあればいいのではなく体が必要です。
それで意識が体の外に出ていかないよう内部に意識を集中させます。
しかし私たちは普通、意識はあまり感じられず、感情や心配などはよく感じます。
意識を感じるには、体と心をつなぐものが必要です。
それが「エネルギー」です。
体と心をつなぐエネルギーを感じられるようになると、集中力が高まり、瞑想状態に早く入れるようになります。

【押すだけ!簡単セルフヒーリング講座】のご案内

皆さん、こんにちは!

今日は、「押すだけ! 簡単セルフヒーリング講座」の
ご案内です。

講座内容は、簡単なエクササイズや呼吸瞑想と
頭や手足を押す簡単なツボ押し健康法です。             

期待できる効果は、ストレス解消・脳活性化・集中力向上です。

対象者は、健康に関心のある方、気力回復されたい方お越しください❕
     
開催日:時間
日時:10月19日(土)10:00-11:30
会場名:りぶら・岡崎市図書館交流プラザ・和室(3F)
会場住所:岡崎市康生通4-71
参加費:500円
要予約
問合せ電話:0564-28-9925
トレーナー:川村
持参物:ヨガマットORバスタオルをご持参の上、動きやすい服装でお越し願います。

自分と遊ぼう

あなたは自分の脳を自覚できますか?
誰でも脳を愛することができれば、最高の人生が保証されているようなものです。
それなのに脳をうまく使えない人が多いのが残念です。
そこで今回は、誰もが脳の主になって自己肯定感を高められる方法をお伝えしようと思います。
それは「自分と遊ぶ」ことです。
体を使い慣れていない人は、最初はぎこちなくてうまくいかないでしょう。
でも、車の運転も最初から上手な人はいないはずです。
何度もやっているうちに上手になっていき、自信がついて、自己肯定感も高まります。
大事なことは、自分の脳を愛し、信じて尊重すること。
そうすると時間がかかっても、自分から進んで好きなことを続けて上手になり、完成度も高まっていきます。

自分の内面の声を聞くイルチブレインヨガの瞑想(メディテーション)

現代人のストレスは
「他の人が自分のことをどう思っているんだろう」
という意識から生まれることが多いと言われています
つまり、「世間体」や「他の人の評価」を気にするあまり
必要以上の気苦労を負っているということです
もちろん家族や友人、上司、学校の先生などから
高い評価を得たいと思うのは当然でしょう
でも本来 より大事なのは
自分が自分をどう思うかではないでしょうか
「私」の目標や目指している到達点を
一番よく分かっているのは「私」のはず
自分が理想とする姿へ着実に向かっていれば
世間の目に右往左往する必要もありません
自分のほんとうの声は何かを聞くのに役立つのが瞑想です。

「押すだけ!簡単セルフヒーリング講座」のご案内

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対象者は、健康に関心のある方、気力回復されたい方お越しください❕
     
開催日:時間
日時:9月22日(日)14:00-15:30
会場名:りぶら・岡崎市図書館交流プラザ・和室(3F)
会場住所:岡崎市康生通4-71
参加費:500円
要予約
問合せ電話:0564-28-9925
トレーナー:川村
持参物:ヨガマットORバスタオルをご持参の上、動きやすい服装でお越し願います。

「押すだけ!簡単セルフヒーリング講座」のご案内

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期待できる効果は、ストレス解消・脳活性化・集中力向上です。

対象者は、健康に関心のある方、気力回復されたい方お越しください❕
     
開催日:時間
日時:8月10日(土)10:00-11:30
会場名:りぶら・岡崎市図書館交流プラザ・和室(3F)
会場住所:岡崎市康生通4-71
参加費:500円
要予約
問合せ電話:0564-28-9925
トレーナー:川村
持参物:ヨガマットORバスタオルをご持参の上、動きやすい服装でお越し願います。

腕を振るブレイン体操で慢性疲労を改善☆

呼吸、瞑想、ヨガ、ストレス解消、ダイエット、肩こり腰痛緩和
イルチブレインヨガ 名古屋スタジオ
ブレイン体操は、気血循環を良くし、慢性疲労を改善するのに役立ちます。気血循環とは、気エネルギーと血液の循環のこと。ブレイン体操で気血循環をスムーズにすることは、成人病(生活習慣病)の予防にもつながります。
成人病の多くは、血管が詰まることに起因します。建築してから30年、40年を過ぎた建物の水道管が大量の錆(さび)で詰まるように、人間の血管も内壁にコレステロールがたまり、血管が狭くなりがちに。
血管が狭くなると、血圧が上昇。血液の流れが滞ります。手足が冷たくなって、肩もこりやすくなります。
血管の流れをスムーズにするブレイン体操が、「腕の振りおろし」です。腕を振りおろすことで、つまった血管の流れを良くし、全身の気血循環を助けます。細胞や毛細血管一つ一つの感覚を目覚めさせてくれるブレイン体操です。
腕の振りおろす時は、全身の力を抜いて肩、膝も一緒に上下に揺らします。この動きをリズミカルに繰り返すことで、気分もよくなり、脳がリラックスします。
腕の振り下ろし

① 足を肩幅に広げ、ヒザを軽く曲げます。
② 背すじを伸ばし、両手を脇の下に持っていきます。
③ 手を上から下に振りおろします。10回繰り返します。
④ 軽く水滴をはじくように指先を振りおろします。
⑤ 腰を左側に軽くねじって10回繰り返し、右側も同様に行ないます。
【ポイント】関節を傷める場合もあるので急にひじを伸ばさないように注意します。ヒザに反動をつけながらリズムに乗って振り下ろします。回数や強さはご自分のお体に合わせながら行ってください。
【効果】全身の関節をほぐします。手足が冷たい時や皮膚が荒れている時に行なうと効果的です。
自分の体の状態がよくわからない・・そんな方は一度スタジオのトレーニングヘお越しください😊
トレーナーがあなたにあったブレイン体操や回数など丁寧にサポートさせて頂きます(●^o^●)
イルチブレインヨガ岡崎スタジオ

イルチブレインヨガ式「歩いて健康になる方法」

いま、「体」と「脳」の関係に注目が集まっています。脳科学の進歩によって、脳が心身の健康に与える影響の大きさが明らかになってきたからです。イルチブレインヨガは、現代脳科学と東洋医学から生まれた健康法です。全国のイルチブレインヨガのスタジオでは、「運動で脳活性を促し、脳活性によって体を健康にする」という考えのもと、さまざまなエクササイズを実践しています。

イルチブレインヨガの健康法の一つが、歩くことです。ふだんの歩き方を変えるだけで、単なる歩行が立派な「健康法」に変わります。今日は、イルチブレインヨガならではの脳を健康にするウォーキングを紹介します。
まず、ご自分の歩き方を振り返ってみてください。歩くとき、足の裏のどの部分が最初に地面につきますか?かかとが最初についている人は、重心が後ろにある人です。この場合、肩と首が後ろにそっているため、脳への血液の供給が滞りがちになります。
歩くときにしっかり踏みたいのが、「湧泉」(ゆうせん)というツボです。湧泉とは、足の裏を三等分したとき、前方の三分の一にあたるところで、「人」という漢字の二画が分かれるところです。
歩くときに湧泉をしっかりと踏むことで、つま先まで力が入ります。足の指は、体の中でもっとも神経が多く集まっているところです。ここを刺激することで、脳活性化が促されます。
湧泉を意識して歩く健康ウォーキングを、イルチブレインヨガでは「ジャンセンウォーキング」と呼んでいます。ジャンセンウォーキングは、普通のウォーキングより3倍の運動効果があるとされます。ながらエクササイズにも最適!
ジャンセンウォーキングをしていると、つま先から頭のてっぺんまで、エネルギーが通るのを感じることができます。ぜひ一度、お試しください😊
ジャンセンウォーキングのトレーニング方法はこちら

イルチブレインヨガのジャンセンウォーキングで健康になろう!


イルチブレインヨガの体験予約受付中😊
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