投稿者: イルチブレインヨガ 岡崎スタジオ

120歳まで生きるという選択, TAO～自分さがしの旅, イルチ健康法, ブログ
イルチブレインヨガ 名古屋スタジオ
変わると決めたら、自分ができることから意識的にするのが「コネクト」の始まりです。
決心したからといって人生はすぐには変わりません。
改心してすぐに変わればいいけど、意識が目覚めたからといって変わったことはあまりありません。
だから、まずできることから、小さなことから始めましょう。
掃除でもなんでもいいです。
とにかく変化を感じる必要があります。
そうやってひとつひとつ実行していき、自分自身を愛して尊重し、自分との約束を守っていくと、必ず自分とさらにつながれるようになります。
すると、あるとき、なりたい自分に近づいていることに気づくでしょう。

こんにちは。イルチブレインヨガ岡崎スタジオです。
みなさんは、ご自分の体とどれだけ近いですか？体と脳が離れてしまっていませんか？イルチブレインヨガで体と脳の距離を縮めましょう！
私たちの脳と体は本来一体のものです。食べて、飲んで、考えたことは、すべての脳に記録されており、そこから得られた直観力や洞察力が、体の健康に役立てられます。たとえば、体が有害なものを拒否して追い出そうとするのは、脳の記憶のおかげです。
ところが、現代人の脳は、自分の体と疎遠になりがちです。脳が体を感じ、体を整えるという力を発揮できずにいるのです。現代社会では、新しい情報が次々と脳に送り込まれ、ふりまけられないまま脳を支配しています。こうした情報に翻弄されることで脳と体の間に壁ができ、自然治癒力などの本来のパワーが揺らいでしまうのです。
イルチブレインヨガでは、脳と体を一体にするトレーニングを行います。ブレイン体操によって体を動かし、ブレイン瞑想によって体に集中することで、脳と体が親しくなります。すると、脳が体から様々なことを感じ取ることができるようになり、病気などに対する自覚能力が向上します。体のどんなに些細な異常でも素早くキャッチできるようになります。
それだけではありません。体の感覚がよみがえってくると、自分の生命の尊さもわかるようになり、その生命を燃やしつくしたいという意欲も湧いてきます。体が目覚めるとき、心も脳も同時に目覚めるのです。
(イルチブレインヨガ脳トレエクササイズより引用)

こんにちは。岡崎スタジオです。
今日のおすすめ動画は瞑想に関する動画です。
瞑想は難しくない！瞑想するときに集中できない人もコレがわかれば簡単にできる！
瞑想は心でしますが、心だけあればいいのではなく体が必要です。
それで意識が体の外に出ていかないよう内部に意識を集中させます。
しかし私たちは普通、意識はあまり感じられず、感情や心配などはよく感じます。
意識を感じるには、体と心をつなぐものが必要です。
それが「エネルギー」です。
体と心をつなぐエネルギーを感じられるようになると、集中力が高まり、瞑想状態に早く入れるようになります。

皆さん、こんにちは！

今日は、「押すだけ! 簡単セルフヒーリング講座」の
ご案内です。

講座内容は、簡単なエクササイズや呼吸瞑想と
頭や手足を押す簡単なツボ押し健康法です。　　　　　　　　　　　　　

期待できる効果は、ストレス解消・脳活性化・集中力向上です。

対象者は、健康に関心のある方、気力回復されたい方お越しください❕
　　　　　
開催日：時間
日時：10月19日（土）10：00－11：30
会場名：りぶら・岡崎市図書館交流プラザ・和室(3F）
会場住所：岡崎市康生通４－７１
参加費：５００円
要予約
問合せ電話：０５６４－２８－９９２５
トレーナー：川村
持参物：ヨガマットORバスタオルをご持参の上、動きやすい服装でお越し願います。

あなたは自分の脳を自覚できますか？
誰でも脳を愛することができれば、最高の人生が保証されているようなものです。
それなのに脳をうまく使えない人が多いのが残念です。
そこで今回は、誰もが脳の主になって自己肯定感を高められる方法をお伝えしようと思います。
それは「自分と遊ぶ」ことです。
体を使い慣れていない人は、最初はぎこちなくてうまくいかないでしょう。
でも、車の運転も最初から上手な人はいないはずです。
何度もやっているうちに上手になっていき、自信がついて、自己肯定感も高まります。
大事なことは、自分の脳を愛し、信じて尊重すること。
そうすると時間がかかっても、自分から進んで好きなことを続けて上手になり、完成度も高まっていきます。

現代人のストレスは
「他の人が自分のことをどう思っているんだろう」
という意識から生まれることが多いと言われています
つまり、「世間体」や「他の人の評価」を気にするあまり
必要以上の気苦労を負っているということです
もちろん家族や友人、上司、学校の先生などから
高い評価を得たいと思うのは当然でしょう
でも本来 より大事なのは
自分が自分をどう思うかではないでしょうか
「私」の目標や目指している到達点を
一番よく分かっているのは「私」のはず
自分が理想とする姿へ着実に向かっていれば
世間の目に右往左往する必要もありません
自分のほんとうの声は何かを聞くのに役立つのが瞑想です。

皆さん、こんにちは！

今日は、「押すだけ! 簡単セルフヒーリング講座」の
ご案内です。

講座内容は、簡単なエクササイズや呼吸瞑想と
頭や手足を押す簡単なツボ押し健康法です。　　　　　　　　　　　　　

期待できる効果は、ストレス解消・脳活性化・集中力向上です。

対象者は、健康に関心のある方、気力回復されたい方お越しください❕
　　　　　
開催日：時間
日時：9月22日（日）１４：００－１５：３０
会場名：りぶら・岡崎市図書館交流プラザ・和室(3F）
会場住所：岡崎市康生通４－７１
参加費：５００円
要予約
問合せ電話：０５６４－２８－９９２５
トレーナー：川村
持参物：ヨガマットORバスタオルをご持参の上、動きやすい服装でお越し願います。

皆さん、こんにちは！

今日は、岡崎スタジオの会員さんのつま先たたきについてのやり方と効果の
映像をご紹介します。

皆さん、こんにちは！

今日は、「押すだけ! 簡単セルフヒーリング講座」の
ご案内です。

講座内容は、簡単なエクササイズや呼吸瞑想と
頭や手足を押す簡単なツボ押し健康法です。　　　　　　　　　　　　　

期待できる効果は、ストレス解消・脳活性化・集中力向上です。

対象者は、健康に関心のある方、気力回復されたい方お越しください❕
　　　　　
開催日：時間
日時：８月１０日（土）１０：００－１１：３０
会場名：りぶら・岡崎市図書館交流プラザ・和室(3F）
会場住所：岡崎市康生通４－７１
参加費：５００円
要予約
問合せ電話：０５６４－２８－９９２５
トレーナー：川村
持参物：ヨガマットORバスタオルをご持参の上、動きやすい服装でお越し願います。

呼吸、瞑想、ヨガ、ストレス解消、ダイエット、肩こり腰痛緩和
イルチブレインヨガ 名古屋スタジオ
ブレイン体操は、気血循環を良くし、慢性疲労を改善するのに役立ちます。気血循環とは、気エネルギーと血液の循環のこと。ブレイン体操で気血循環をスムーズにすることは、成人病（生活習慣病）の予防にもつながります。
成人病の多くは、血管が詰まることに起因します。建築してから30年、40年を過ぎた建物の水道管が大量の錆（さび）で詰まるように、人間の血管も内壁にコレステロールがたまり、血管が狭くなりがちに。
血管が狭くなると、血圧が上昇。血液の流れが滞ります。手足が冷たくなって、肩もこりやすくなります。
血管の流れをスムーズにするブレイン体操が、「腕の振りおろし」です。腕を振りおろすことで、つまった血管の流れを良くし、全身の気血循環を助けます。細胞や毛細血管一つ一つの感覚を目覚めさせてくれるブレイン体操です。
腕の振りおろす時は、全身の力を抜いて肩、膝も一緒に上下に揺らします。この動きをリズミカルに繰り返すことで、気分もよくなり、脳がリラックスします。
腕の振り下ろし

① 足を肩幅に広げ、ヒザを軽く曲げます。
② 背すじを伸ばし、両手を脇の下に持っていきます。
③ 手を上から下に振りおろします。10回繰り返します。
④ 軽く水滴をはじくように指先を振りおろします。
⑤ 腰を左側に軽くねじって10回繰り返し、右側も同様に行ないます。
【ポイント】関節を傷める場合もあるので急にひじを伸ばさないように注意します。ヒザに反動をつけながらリズムに乗って振り下ろします。回数や強さはご自分のお体に合わせながら行ってください。
【効果】全身の関節をほぐします。手足が冷たい時や皮膚が荒れている時に行なうと効果的です。
自分の体の状態がよくわからない・・そんな方は一度スタジオのトレーニングヘお越しください😊
トレーナーがあなたにあったブレイン体操や回数など丁寧にサポートさせて頂きます（●＾o＾●）
イルチブレインヨガ岡崎スタジオ