自分の内面の声を聞くイルチブレインヨガの瞑想（メディテーション）

現代人のストレスは
「他の人が自分のことをどう思っているんだろう」
という意識から生まれることが多いと言われています
つまり、「世間体」や「他の人の評価」を気にするあまり
必要以上の気苦労を負っているということです
もちろん家族や友人、上司、学校の先生などから
高い評価を得たいと思うのは当然でしょう
でも本来 より大事なのは
自分が自分をどう思うかではないでしょうか
「私」の目標や目指している到達点を
一番よく分かっているのは「私」のはず
自分が理想とする姿へ着実に向かっていれば
世間の目に右往左往する必要もありません
自分のほんとうの声は何かを聞くのに役立つのが瞑想です。

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@ilchibrainyoga